Возьмите камень, приложите его ненадолго к сердцу и пройдите в ванную комнату. Поставьте в ванной для себя стульчик и разместите Камень Жалоб напротив себя так, чтобы он был примерно на уровне вашего сердца, на расстоянии вытянутой руки.
Держать руками, прижимать к себе Камень Жалоб во время упражнения НЕ НУЖНО. Между вами должна быть дистанция! Пусть ваши глаза смотрят на Камень Жалоб чуточку сверху. Так удобнее вести разговор. Откройте кран, чтобы из него бежала тонкая струйка воды – это условие «психологической экологии».
Когда все будет готово, можете начать жаловаться Камню. Высказывайте жалобы на самочувствие, жизнь, людей, всю боль, что скопилась внутри вас ВСЛУХ, обращаясь непосредственно к Камню Жалоб.
Не держите ничего в себе, не подбирайте деликатные слова! Вас не слышат человеческие уши, вы отдаете камню – каменное, подобное – подобному! Жалуйтесь Камню Жалоб, пока не почувствуете, что накопленная порция претензий вышла из вас; вам больше не хочется ни ворчать, ни жаловаться. Должно появиться чувство: «Кажется, отпустило!»
Обычно на это, в среднем, уходит от 5 до 20 минут. Очень важно, чтобы в это время вас никто не прервал, не отвлек. Поэтому телефон с собой не берите! Когда слова иссякнут, поблагодарите Камень Жалоб за то, что он выслушал вас, принял все претензии,