Nicolas Martin

Mejora tu capacidad de resiliencia

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    nataliacompartió una citahace 2 meses
    ¿Podemos aliviar por completo nuestro sufrimiento?
    La resiliencia no es una solución milagrosa que permite vivir sin volver a pensar en el sufrimiento padecido, como si nunca hubiera existido. Es necesario comprender que el objetivo es lograr recuperarse después de enfrentarse a dificultades. De esta forma a menudo el sufrimiento se domina y se transforma, pero nunca desaparece por completo. No obstante, este deja de ser un freno al desarrollo personal y a una existencia feliz, porque se ha transformado en fuerza vital
    nataliacompartió una citahace 2 meses
    Las personas resilientes tenderán a liberar una energía sana y positiva. Sabrán enfrentarse mejor tanto a pequeñas presiones puntuales como a grandes periodos de estrés, sin transferir este último a otras personas o guardárselo dentro
    nataliacompartió una citahace 2 meses
    el desarrollo de la resiliencia puede ser iniciado y apoyado por la organización, y por tanto por el equipo directivo y/o gestor a través de acciones específicas:

    fijarse en las fuerzas y las cualidades de los trabajadores y apoyarse en estas observaciones para gestionarlos;
    centrar la atención en los éxitos;
    ofrecer una dirección en la medida de lo posible;
    comprender el contexto de trabajo de los trabajadores (carga de trabajo);
    cultivar un clima de confianza;
    suscitar cohesión, cooperación, solidaridad y generosidad;
    estimular la autonomía;
    favorecer la difusión de emociones positivas;
    reconocer tanto los esfuerzos como los resultados;
    dar ejemplo
    nataliacompartió una citahace 2 meses
    comprender aquello que permite favorecer la resiliencia es cada vez más imperioso en un contexto mundial de hipercompetitividad, de complejidad, de crisis y de cambios constantes
    nataliacompartió una citahace 2 meses
    Boris Cyrulnik recoge ocho mecanismos que permiten recuperarse después de una conmoción:

    la defensa-protección;
    el equilibrio frente a las tensiones;
    el compromiso-desafío, el hecho de negarse a desanimarse, de desafiar al sufrimiento;
    la recuperación, el hecho de dejar de sufrir por un episodio doloroso y de volver a ser el sujeto activo de su propia vida;
    la evaluación, es decir, tomar conciencia del trauma;
    la significación-evaluación, o el sentido que se le da a la adversidad;
    el positivismo;
    la creación, es decir, el cambio de perspectiva, la construcción de algo nuevo y más fuerte.
    nataliacompartió una citahace 2 meses
    Algunos enfoques agrupan la resiliencia comunitaria y la social en un mismo nivel, y apuestan de esta forma por una clasificación formada por tres grandes categorías de factores en vez de por cuatro
    nataliacompartió una citahace 2 meses
    la resiliencia individual (recursos de la personalidad);
    la resiliencia familiar (recursos fruto de los vínculos familiares);
    la resiliencia comunitaria (recursos procedentes de la comunidad);
    la resiliencia social (recursos aportados por la sociedad)
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