Cómo ser el amor que buscas

gestionar lo que pensaban de mí.

no era lo mismo desarrollar la conciencia, es decir, darme cuenta de mis pensamientos y emociones, que permanecer presa de un circuito interminable de sobreanálisis, cavilaciones y preocupación en el que llevaba décadas dando vueltas. Ser consciente significa nada más que llevar la atención a algo, observarlo, verlo; no significa pensar. A través de la práctica de mirarme conscientemente, de ser una observadora neutral de mis procesos mentales, empecé a verme como una entidad separada de los pensamientos repetitivos que me habían consumido durante años, así como de las emociones y comportamientos habituales que los acompañaban.

Con el tiempo, sin embargo, fui vislumbrando que los pensamientos y sentimientos de los que estaba al tanto representaban apenas un fragmento minúsculo de lo que en verdad pensaba y sentía: la mayor parte de mi mundo mental se encontraba por debajo del nivel de la conciencia y derivaban de mi subconsciente, responsable de hasta el 95 %de nuestros pensamientos, emociones y reacciones habituales. Para identificar y entender mis necesidades emocionales, tenía que aprender a hacer consciente mi subconsciente, lo cual, supe más adelante, no es una proeza imposible.

Estas necesidades físicas insatisfechas pueden no manifestarse como síntomas agudos, pero, con el correr del tiempo, en su goteo constante, conducen a una desregulación crónica. En ese estado, el cuerpo no se siente a salvo, el sistema nervioso es incapaz de regularse, y se nos ve enojados, ansiosos, ausentes o sobresaltados.

Estaba desconectada de mí misma, y aun así, esperaba que mis seres queridos intuyeran y aliviaran mi malestar emocional, que me ayudaran a sentir otras cosas. Pretendía que los demás me “conocieran” cuando yo misma no me conocía lo suficiente para expresarme

La interdependencia puede pensarse como lo opuesto a la codependencia, en la que una persona depende de otra para no sentir que se desdibuja su identidad, o necesita erradicar las diferencias para mantener el vínculo y la conexión. En cambio, quienes participan en un vínculo interdependiente pueden pensar, sentir y actuar de maneras distintas entre sí y, de ese modo, encarnar y celebrar una verdadera diversidad.

Cuando tenemos una conexión afectiva auténtica con otra persona, podemos sintonizar con ella, es decir, percibir y sentir lo que puede estar experimentando; estamos abiertos y receptivos, y somos sensibles a los matices y cambios de su estado emocional. Podemos leer las señales, incluso cuando vienen sin palabras, y responder a ellas

En mi opinión, no hay función social más influyente que la crianza. Es fundamental que, como sociedad, la reconozcamos como un acto sagrado y le demos el respeto, el apoyo y la importancia que merece

Por fin caí en la cuenta de que esa es el alma. El alma es mi esencia, lo que me distingue como persona. Es una energía que solo tengo yo, que se arremolina y se modifica al contacto con las personas y las cosas que me rodean, y que da lugar a una expresión propia que nadie más en el universo puede ofrecer.

Durante varios años, me concentré en explorar mis propias ganas y necesidades. Con la claridad que fui ganando sobre lo que era verdadero para mí, me distancié de ciertas personas y hasta puse fin a vínculos que ya no me hacían bien. Eso abrió el espacio que necesitaba para dedicarme a aceptar y atender a todas mis partes, en lugar de limitarme a las partes de mí que recibían validación ajena.