Este libro te calmará, Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Libros
Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
138 páginas impresas
Publicación original
2014

Opiniones

julianavalencia1991
julianavalencia1991compartió su opiniónel año pasado

Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

Angie MG
Angie MGcompartió su opiniónhace 15 días
👍Me gustó

Citas

Moni.G 💞
Moni.G 💞compartió una citael mes pasado
El qué se espera de nosotros nos asusta y nos lleva a preguntarnos si podremos lidiar con ello.
Yuri Luna Tellez
Yuri Luna Tellezcompartió una citahace 2 meses
Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».
Ejemplo: el dilema de Poppy
Supuesto A: la hija de Poppy se despierta con un tremendo resfriado y no puede ir al colegio.
julianavalencia1991
julianavalencia1991compartió una citael año pasado
► Las ideas no son hechos

Es un mensaje clave que iremos repitiendo a lo largo del libro. Cuando uno piensa «No puedo hacerlo» / «Todos me odian» / «No soy lo bastante bueno», es muy fácil aceptar estas ideas como hechos y sentirse fatal. Pero solo son ideas, no hechos. Son hipótesis que nacen de tu cerebro con tendencia negativa, representaciones de tus sentimientos en un momento determinado que, casi siempre, no tienen ninguna base

En las estanterías

Roca Libros, Roca Editorial
Roca Editorial
Roca Libros
  • 621
  • 159
Por qué no, Diana C.
Diana C.
Por qué no
  • 131
  • 7
Salud mental , odalisrangel08
odalisrangel08
Salud mental
  • 11
  • 1
Bienestar, Bonzo Poe
Bonzo Poe
Bienestar
  • 40
Desarrollo personal 🌱, Moni.G 💞
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)