en
Craig Pearlberg

The Low-Back Repair Manual

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
The Low-Back Repair Manual offers 5 concise, easy-to-read lessons that explain how to manage your muscles and movements in order to minimize low-back pain. The lessons include anatomy, posture, biomechanics and movement techniques and culminate with instructions on deep self-massage (self-myofascial release), stretching and strengthening, specifically designed to balance the area of the body that we call the core.

With more than 100 color images, The Low-Back Repair Manual gives a clear picture of how the human body is naturally designed to support and stabilize itself when we make all of the basic (but potentially dangerous) movements of life – lifting, twisting, sitting, getting up or bending down, and even sleeping. You'll also learn how the lower back, pelvis and hip areas can cause so much trouble and pain, as well as how to properly use your body to move smarter and live stronger, minimizing your pain and enhancing your enjoyment of life.

Following the lessons in this manual can immediately improve your strength and stability and provide a powerful, long-term answer for one of the most difficult issues regarding your body — how you can finally take control of your low-back pain!
Este libro no está disponible por el momento.
224 páginas impresas
Publicación original
2017
Año de publicación
2017
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Citas

  • Nast Huertacompartió una citahace 2 años
    So it’s clear that the brain unconsciously manages pain according to the stimulus’s importance. But we can also have conscious control over the pain.

En las estanterías

  • Milos
    Body
    • 1
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)