Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Algo salió mal. Vuelve a intentarlo.
Методика тренировок и питания «Размер/Квартал». За 60 минут, Лев Гончаров
ru
Лев Гончаров

Методика тренировок и питания «Размер/Квартал». За 60 минут

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
Методика «Размер/Квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации.
Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана.
Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.
más
Este libro no está disponible por el momento.
47 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
ООО «Издательские решения»
Publicación original
2018
Año de publicación
2018
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Natalya Aleshevacompartió su opiniónhace 5 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Рекомендую, кратко и по сути, никакой воды

  • doroshenroman1compartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó

Citas

  • Natalya Aleshevacompartió una citahace 5 años
    Я покупаю только те продукты, в которых белка в 2 раза больше, чем жира».

    Это правило не сделает из вас Аполлона через пару недель, но соблюдение ЖБУ = 1/2/4 на долгом отрезке времени дает потрясающие результаты даже без ведения дневника питания
  • Женяcompartió una citahace 6 años
    Говоря простым языком, формула БЖУ (%) = ЖБУ (гр) или 25/25/50 = 1/2/4.
  • Женяcompartió una citahace 6 años
    Если человек просто ест мало, но качество пищи с перекосом в сторону жиров, то и тело получится маленьким, с перекосом в сторону жиров.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)