Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
10 рецептов хорошего сна, Андрей Курпатов
ru
Андрей Курпатов

10 рецептов хорошего сна

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
  • Kseniya Leshchenkocompartió su opiniónhace 7 años
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco

    Книга в целом понравилась: и содержание (раскрытие темы сна, бессоницы, причин нарушений сна и как их устранять), и стиль написания (автор приводит и интересные истории, и занимательные диалоги, и юмор есть).
    Основная мысль в том, что причины плохого отдыха ночью заключаются в каких-то психологических проблемах днем. То есть ночью спим плохо, если днем позволяем нашим неврозам властвовать над нами.
    От этого и рецепт - разбираться со своими неврозами, поменьше напрягаться по жизни в принципе и побольше расслабляться, особенно перед сном.
    Автор также приводит несколько упражнений как снять напряжение перед сном, расслабить тело и ум.

    Еще рассматриваются случаи, когда проблема со сном лежит уже не в плоскости психологии, а на физиологическом уровне (изменения в химическом составе крови например). И тогда уже стоит обратиться к лекарственным формам лечения.

    Читать советую, если есть задача решить проблему со сном.

  • Александр Михайловcompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó
    🔮Profundo
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Крутая книга, помогла мне начать спать и объяснила механизм сна как он есть. Это должен знать каждый у кого есть проблемы со сном. Порекомендовал своим друзьям ее.

  • bazhindo4kacompartió su opiniónhace 7 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho

    у меня проблем со сном нет, но иногда, как и всех почему-то тянет почитать в 4 утра про сорта крыжовника или про устройство космоса....взяла на вооружение и испробовала дыхательные техники — работает, расслабления через напряжение — работает,думаю и все остальное работает)) возникло желание прочитать другие книги

  • Вадимcompartió su opiniónhace 7 años
    👎Olvídalo

    Много воды что бы набрать объем книги. Напомнило мне доктора Евдокименко кажется.

  • NastyaMorozova777compartió su opiniónhace 8 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo

    легко, доступно и увлекательно о важном и неприятном - у доктора Курпатова получается, как нельзя лучше! Радует его писательская плодотворность, впереди ещё много его книг приоткрывающих завесу психотерапевтической тайны)

  • Maria Bochkarevacompartió su opiniónhace 9 años
    👍Me gustó
    🔮Profundo
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Супер книга для всех, кто испытывает трудности со сном!!!

  • Sveta Kucompartió su opiniónhace 9 años
    👍Me gustó

    Очень полезно, впрочем, как и остальные книги Доктора.

  • Constantinecompartió su opiniónhace 9 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo
    😄Divertido

    Тем кто плохо спит, лучше пособие по улучшению сна не найти.

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)