Маленькая книга хорошего сна

Полезная, маленькая книжка. Прочтёте буквально за один день. Отлично подойдет для того, чтобы освежить знания. Красивое оформление и полезные техники.

Книга многому меня научила, и надеюсь внедряя практики из неё я буду спать сладким сном и не тревожиться, что снова буду плохо спать.

Лёгкая книга, рассказывает всевозможные причины, которые могут влиять на ваш сон., о некоторых я даже не догадывалась.

Приводятся примеры действий для улучшения сна или исключение факторов, которые на него влияют.

Интересный подход о расчёте времени когда нужно ложиться спать и ведение дневника сна. А так же советы для спальни, как избавиться от навязчивых мымлей, примеры сбалансированного питания и продукты, употребление которых нужно избегать перед сном.