Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Algo salió mal. Vuelve a intentarlo.
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет, Роберт Лихи
ru
Libros
Роберт Лихи

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
más
216 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2024
Año de publicación
2024
Editorial
Питер
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Светлана Виноградоваcompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco

Citas

  • Галина Античcompartió una citahace 4 años
    узнаете, как реагировать на болезненные эмоции, не позволяя им захлестнуть себя; как наблюдать за ними и принимать их спокойно, при этом более успешно справляясь с ними; и как двигаться к желаемой жизни, сознавая, что частью этого пути непременно будут разочарование, подавленность и даже несправедливость. Ваша главная цель изменится: вы постепенно начнете жить настоящей жизнью, а не стремиться к придуманной жизни без негативных эмоций. Еще одной вашей целью станет достижение эмоционального обогащения, открытости и равновесия – вместо нынешнего эмоционального перфекционизма, цинизма или крушения надежд.
    Порой вы захотите ска‍
  • Галина Античcompartió una citahace 4 años
    Мой подход к жизни с полным спектром эмоций, включая болезненные и сбивающие с толку чувства, называется терапией эмоциональных схем. Вы узнаете, как сделать частью нормы то, что кажется ненормальным, и раздвинуть рамки жизни настолько, чтобы в ней нашлось место для любых разочарований. Вместо ожиданий, диктуемых эмоциональным перфекционизмом, вы научитесь добиваться успеха без непременного совершенства, конструктивно использовать дискомфорт и делать то, чего делать не хочется. Смысл не в стремлении чувствовать себя только хорошо и никак иначе – а в способности чувствовать все.
    Понять, что эмоции временны. Даже если сильные эмоции кажутся длящимися вечно, они преходящи, пусть и пугают нас временами.
    Осознать, что иметь чувство – не то же самое, что идти у него на поводу.
  • Дарья Телегинаcompartió una citahace 4 días
    достижения прогресса приходится делать то, чего не хочется. Такой подход обеспечивает повышение эмоциональной гибкости и даже психологической стойкости за счет воспитания в себе способности справляться с непростыми жизненными условиями и преодолевать препятствия. Вам нужно найти в себе силы заявить: «Я человек, который не боится трудностей!»
    Ваша действительная цель состоит в том, чтобы делать то, чего не хочется: это один из эффективных способов укрепления уверенности в собственных силах. Он включает в себя способность преодолевать такие внутренние препятствия, как инерция, эмоциональное «застревание» и ожидание мотивации извне. Сказанное означает, что только в ваших силах вернуть собственную жизнь.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)