Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Фитнес. Гид по жизни, Денис Семенихин
ru
Денис Семенихин

Фитнес. Гид по жизни

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
Este libro no está disponible por el momento.
446 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • karapovevcompartió su opiniónhace 8 años
    💧Prepárate para llorar

    Книга не доступна, почему?

  • Богдан Денисовcompartió su opiniónhace 5 años
    👍Me gustó

    Доступным языком о всем важном.

  • Maxcompartió su opiniónhace 9 años
    👍Me gustó
    🚀Adictivo

    Отличная книга по фитнесу - все чётко и без коды

Citas

  • Natalia Sokolovacompartió una citahace 9 años
    Если же вы
    решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
    наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
    Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы.
  • Irina Novikovacompartió una citahace 8 años
    * * *
    Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде
  • Руслан Снетовcompartió una citahace 9 años
    Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
    делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
    кунд 30 между подходами.
    Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)