Правильное питание: новый взгляд на старую проблему

например, манго и папайя – это прекрасные сжигатели жиров.
Одно яблоко в день – обязательное

Начинаем еду с белка

Перерыв между приемами пищи – 5 часов

Это правило объясняется тем, что еда начинается с белка, и в этом случае поджелудочная железа вырабатывает гормон глюкагон, антипод инсулина. За счет этого выработка инсулина ниже, чем если начать еду с углеводов. Сначала активизируются

находятся белки животного и растительного происхождения;
Третья ступень – злаковые продукты. Здесь разрешается также иногда употреблять стакан красного вина или пива. Позитивное влияние красного вина в профилактике диабета второго типа и коронарной болезни сердца является общепризнанным;
На четвёртой, последней ступени у нас расположены сладости вместе с безалкогольными напитками, содержащими фруктозу и заменители сахара в очень большом количестве, которые в значительной мере способствуют образованию жира

10,8 и 11,8 % соответственно. Углеводы, несомненно, и явились причиной высокого уровня холестерина в крови, так как из-за высокого их содержания организм сам вырабатывал холестерин в большом количестве.

В группе 1 были врачи, которые съедали менее одного яйца в неделю, в группе 5 были те, кто съедал больше семи яиц в неделю. У большинства врачей (почти 14 000) в рационе было от одного до трех яиц в неделю. Удивительно, что у большинства врачей первой группы, употреблявших яйца меньше остальных, уровень холестерина оказался повышенным и составил 13,6 %.

Миф о холестерине
Высокий уровень холестерина

Нужно знать, что за 24 часа организм может усвоить максимум

организм может усвоить максимум 600 мг холестерина. Такое количество содержат два яйца. Таким образом, если съесть пять, десять или двадцать яиц, организм сможет усвоить холестерин только из двух яиц, а остальной выйдет со стулом. Поэтому почти невозможно