bookmate game
ru
Libros
Ричард Темплар

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник? Юмор в книге — не попытка сгладить или обойти проблемы, это спасительное оружие, реальный помощник в борьбе с собственным безволием. А советы, собранные в книге, проверены многими людьми, умеющими питаться правильно, худеть и в то же время получать удовольствие от жизни.
168 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2023
Año de publicación
2023
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Анастасия Кочетковаcompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco

    Отличная книга. Назвала бы ее настольной, поскольку ее можно перечитывать всегда, для получения мотивации)

  • Regi Kutcompartió su opiniónhace 7 años
    👍Me gustó

    Очень полезная книжка для тех кто реально задался целью сбросить лишний вес.

  • Светлана Гриневаcompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó

    Книга неплохая, здесь Вы не найдете глубинной проработки вопроса диеты, но дельные советы получите

Citas

  • Анастасия Кривоножкинаcompartió una citahace 8 años
    Есть внутри вас один маленький голосок — мне нравится называть его «голосом пончиков», — который пытается убедить вас поесть тогда, когда вы в этом не нуждаетесь. Очень легко по ошибке принять этот голос за свой собственный и решить, что ваше тело требует еды, но это заблуждение. Это вражий голос, и единственная его цель — умаслить вас и хитростью склонить съесть то, что вам не нужно.
    Он станет приводить кучу доводов в пользу добавки или большого куска пирога, когда вполне достаточно и маленького (а то и вовсе никакого). Просто откройте дверцу холодильника, и вы его услышите. Он вам скажет, что «если чуть-чуть, то вреда не будет», или что «вам еще несколько часов не удастся поесть», или «что вы сегодня так мало ели».
  • Алена Солодcompartió una citahace 7 años
    Если речь идет о снижении веса, настоящая битва происходит в вашей голове. Не научившись направлять свои мысли в нужное русло, вы никогда не достигнете желаемого.
  • b9259402587compartió una citahace 8 años
    Поэтому вам надо научиться не думать о еде, точно так же, как вы не думаете о множестве вещей, которые вы не делаете сегодня, — о плавании, об игре в домино или о глажении белья под водой. Не думайте о пище, не смотрите на нее, не делайте ничего, что связано с едой, иначе как в «соответствующее» время. Когда вы наконец обнаружите это самое место «непереедания» в голове, вы поймете, о чем я говорю.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)