bookmate game
ru
Libros
Александр Арутюнов,Евгений Богачёв

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
148 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Издательские решения
Publicación original
2020
Año de publicación
2020
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Лёха Зайцевcompartió su opiniónhace 6 años

    715

  • Misha Korpekincompartió su opiniónhace 6 años

    А Еслиии...?

  • Михаил Кураповcompartió su opiniónhace 4 años

    Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.

Citas

  • Алексей Дмитриевcompartió una citahace 2 años
    1. Принцип прогрессивной перегрузки
    Первый из универсальных тренировочных принципов
  • b4936307074compartió una citahace 2 años
    Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани
  • Кирилл Гладкийcompartió una citahace 2 años
    Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)