da
Libros
Henrik Jørgensen

Løbeskolen

Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.

Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.

Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.

Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer— og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.
101 páginas impresas
Publicación original
2018
Año de publicación
2018
Editorial
Gyldendal
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • larskromannmyhre52348compartió su opiniónhace 3 años
    👍Me gustó

  • Arne Riiscompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)