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Brad Stulberg,Steve Magness

Máximo rendimiento

Vivimos en la era de la competitividad extrema, por lo que somos muchos los que deseamos saber cómo podemos mejorar nuestro rendimiento de manera eficaz y sin que nuestra salud resulte perjudicada.
Las fórmulas que han reportado mayores éxitos a los expertos Steve Magness, entrenador deportivo de élite, y Brad Stulberg, experto en salud y consultor financiero, son tan sorprendentes como fáciles de llevar a la práctica: pasar un rato en compañía de los amigos, alternar periodos de trabajo intenso con etapas de descanso, crear ambientes distendidos, priorizar tareas, minimizar las distracciones o preparar adecuadamente el cuerpo y la mente para hacer frente a los desafíos que nos preocupan.
Con inspiradores ejemplos de personalidades destacadas del mundo del deporte, las artes y los negocios, así como los últimos descubrimientos científicos sobre los factores cognitivos y bioquímicos que impulsan y mejoran la productividad, Máximo rendimiento nos revela los métodos más prometedores, éticos y revolucionarios para poder dar lo mejor de nosotros mismos, sea cual sea nuestro campo de interés.
288 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2019
Año de publicación
2019
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Citas

    Luis Eduardocompartió una citahace 2 años
    Las lentes a través de las que vemos el mundo afectan a todos los aspectos de nuestra vida, desde el aprendizaje hasta la longevidad, pasando por la salud o por nuestra respuesta hormonal a los «diferentes» batidos.
    Luis Eduardocompartió una citahace 2 años
    PRÁCTICAS DE RENDIMIENTO

    Divide tu trabajo en períodos de entre cincuenta y noventa minutos (esto puede variar según la tarea que debas realizar). Empieza incluso con menos si sientes que has de luchar para mantener la atención.
    A medida que te sientas "en forma" en lo que estás haciendo, probablemente podrás trabajar durante más tiempo y con mayor intensidad.
    Para la mayoría de las actividades y de las situaciones, dos horas debería ser el límite máximo en un trabajo por módulos.
    Luis Eduardocompartió una citahace 2 años
    PRÁCTICA DE RENDIMIENTO

    Identifica lo que interrumpe tu concentración profunda. Intrusos habituales, muchos de los cuales vienen a través de los móviles, incluyen:
    ✓ Mensajes de texto ✓ Redes sociales ✓ Internet ✓ Televisión

    Elimina lo que pueda distraerte. Recuerda que solo lo que no está a la vista puede no estar en tu mente.
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