Eric Harrison

Aprenda A Meditar

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Por qué meditar: Para alcanzar un estado personal en el que el cuerpo esté relajado, la mente tranquila y vivamos las sensaciones del momento. Concentrar la mente es el secreto de la meditación. La meditación es mucho más que una técnica de relajación; también sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y los detalles del mundo que nos rodea. Si meditamos unos minutos cada día, los resultados pueden ser profundos y tener larga duración. A medida que nos sentimos más relajados y conscientes, cada uno de los aspectos de nuestra vida se puede beneficiar.
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153 páginas impresas
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Citas

  • Stefhy Diazcompartió una citahace 5 años
    3. Visualización.
    4. Objetos sensoriales (naturaleza, música, vela, sonido, etc.).
  • Stefhy Diazcompartió una citahace 5 años
    Las meditaciones más ampliamente usadas son:
    1. Respiración y conciencia corporal.
    2. Mantra y afirmaciones.
  • Stefhy Diazcompartió una citahace 5 años
    Punto de meditación: La luz roja
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