4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
27 páginas impresas
- Propietario de los derechos de autor
- Издательские решения
- Publicación original
- 2018
- Año de publicación
- 2018
- Editorial
- Издательские решения
Opiniones
- Marinacompartió su opiniónhace 4 años
👍Me gustóХорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.
- Юлия Гордиенкоcompartió su opiniónhace 4 años
Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.
- Юлия Калмыковаcompartió su opiniónhace 3 años
👍Me gustó💡He aprendido mucho
Citas
- soltys903compartió una citahace 3 años
Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения! - soltys903compartió una citahace 3 añosфокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
— фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
— фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм - soltys903compartió una citahace 3 añosРегулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos
(no más de 5 por vez)