bookmate game
ru
Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Este libro no está disponible por el momento.
133 páginas impresas
Publicación original
2021
Año de publicación
2021
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Екатерина Ивановаcompartió su opiniónhace 3 años
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco

    Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.

  • Лізаcompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco

    Легка книга, читається швидко, конкретний ту ду ліст

  • Kate Danchenkovacompartió su opiniónhace 2 años
    👎Olvídalo

    Чушь, эти советы не работают.

Citas

  • Анастасияcompartió una citahace 3 años
    Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали»
  • b9234422544compartió una citahace 2 años
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
  • Ариаднаcompartió una citahace 3 años
    в большинстве случаев человек стремится получить эмоции, а не вещи

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)