Donovan Green

Fitness sin pretextos

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  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    la crema de cacahuate de un sándwich. Te ayudará a quemar calorías extra al tiempo que mantendrá tus huesos fuertes y tu confianza a tope.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Mantente comprometido
    Renunciar es fácil. Muchos abandonan sus programas de ejercicio antes de obtener resultados.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Define tus metas
    Tómate unos segundos para mirarte en el espejo y decidir qué quieres lograr. ¿Quieres musculatura, bajar de peso, mejorar tu resistencia o simplemente verte fabuloso con y sin ropa?
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Harías cualquier cosa por lograr tus objetivos, sin importar si es nocivo o peligroso.
    Las cifras de la báscula te deprimen en exceso.
    No eres bueno a la hora de establecer metas realistas.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    No es difícil. Se requiere comer mucha fruta, verdura, carnes magras, beber abundante agua y entrenar como loco. Ante todo, deja de convencerte de que no puedes comer bien ni ejercitarte, porque parece demasiado difícil o porque no tienes tiempo de ir al gimnasio.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Éste es el año en el que al fin romperás el ciclo de la gordura y dejarás de cometer errores ilógicos, como faltar a tus entrenamientos o acompañar ese paquete jumbo de M&M’s de crema de cacahuate con cuatro copas de vino.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Una báscula es como un mal amigo que sólo te desea lo peor.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Para tener éxito debes asegurarte de que esta experiencia sea divertida.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Debes asegurarte de dormir entre seis y ocho horas diarias. En mi caso, duermo alrededor de seis horas por noche; con más me siento aletargado.
  • Marcia Ramoscompartió una citahace 4 años
    Vitamina A. Refuerza la vista y el crecimiento saludable de los huesos.
    Vitamina B1. Ayuda a metabolizar los carbohidratos y a tener más energía.
    Vitamina B2. Estimula la producción de glóbulos rojos, lo cual aumenta la energía.
    Vitamina B3. Favorece
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