da
Libros
Lone Overby Fjorback

Må jeg hjælpe dig

En vigtig brugsbog til alle depressive og deres pårørende, skrevet af en af Danmarks førende psykiatere på området.

Denne bog er skrevet til dig, der på en eller anden måde sidder fast, hvad enten det er i stress, krise eller depression. Måske er du bange for, om du har en depression; måske er du på vej op igen efter en sygemelding. Uanset hvordan du har det, eller hvad der er sket, er der hjælp at hente.

Måske har du tænkt over, hvad du selv kan gøre for at få det bedre — men ikke orket at tænke tanken til ende. Alle de velmenende råd om mad, motion, søvn og tankemønstre preller af på dig … for hvordan skulle man dyrke motion, når man ikke engang kan rejse sig fra sofaen?

Men du kan rejse dig igen. Tre ord er vigtige her: Medicin, kærlighed og mindfulness. Medicin, fordi det kan være nødvendigt. Kærlighed, fordi det er nødvendigt. Og mindfulness, fordi det kan lære dig at tage imod livet igen. Yoga og meditation kan hjælpe dig med at komme i kontakt med krop og sind — en kontakt, der kan være slukket, når man sidder fast.

Det er muligt at se og forstå, hvad der trækker dig ned — og samtidig skabe sunde vaner i sindet, der kan bringe glæde, lethed og balance tilbage i dit liv. Der er nu forskningsmæssigt belæg for, at mentalt helbred kan trænes helt i lighed med fysisk helbred. Denne bog fortæller hvordan.
194 páginas impresas
Publicación original
2015
Año de publicación
2015
Editorial
Gads Forlag
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Tina Due Brodersencompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó

Citas

  • Patrycjacompartió una citahace 5 años
    Den eneste kontrol, vi har, er, hvordan vi forholder os til os selv, andre mennesker og de situationer, vi
  • Patrycjacompartió una citahace 5 años
    Din krop er en blomst – tager du dig af den? Ser du det vidunder, det er, at du kan trække vejret? At du kan gå? Hvis du er så heldig. 90 procent af verdens befolkning lever i ulande. Vi er utrolig privilegerede
  • Patrycjacompartió una citahace 5 años
    Taknemmelighed kan vi træne. Hver aften kan vi gå igennem de øjeblikke, der har gjort os godt. Det er meget ofte ganske små ting. Jeg bliver for eksempel glad, når jeg kommer hjem og ser, at der er lys, eller når jeg hører mine

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)