Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Algo salió mal. Vuelve a intentarlo.
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость, Джиллиан Райли
ru
Джиллиан Райли

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей. Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения. На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе! Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне. На русском языке публикуется впервые.
más
Este libro no está disponible por el momento.
245 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Мария Лезликоваcompartió su opiniónhace 7 años
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Когда я взяла эту книгу в руки, в голове было убеждение, что это очередная нон-фикшн книга, которую я даже не дочитаю до конца, не то, что буду следовать рекомендациям.

    Однако, я ошиблась. Мне кажется, что все дело в подходе автора. Она пишет не в стиле "Топ-10 советов по похудению", где не учитываются индивидуальные особенности.

    250 страниц Джилиан убеждает. В какой-то момент кажется, что книга состоит из 5-6 одних и тех же фраз и рекомендаций. Тем не менее, это убеждает и позволяет заставить себя задуматся.

    Сложно сказать об эффективности результата сразу после прочтения. Но я заметила, что мысли в моей голове уже перестроились немного на другой лад.

    Если вы перепробовали уже все диеты и популярные рекомендации по питанию, возможно книга "Как есть меньше" поможет вам по другому посмотреть на питание, вес, внешний вид, здоровье и самочувствие

  • Ирина Толмачёваcompartió su opiniónhace 7 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho

    Работающие техники. Ничего особенного, но мозги собрать в кучу помогает.

  • Irina Gnasevichcompartió su opiniónhace 3 años
    👍Me gustó

    Много полезных мыслей. Но важно не просто прочесть, а практиковать, иначе это просто информация

Citas

  • Дарьяcompartió una citahace 7 años
    Чтобы изменения были долгосрочными, нужно получать больше удовольствия от умения контролировать себя, чем от постоянного переедания. Иначе надолго вас не хватит.
  • Полишали Флегонтоваcompartió una citahace 3 años
    . Что вас мотивирует: почему вы можете захотеть что-то изменить в своем рационе.
    2. Свобода выбора: чувствуете ли вы свободу или принуждение, когда начинаете менять рацион.
    3. Навязчивое желание: как вы относитесь к тому, что ваш аппетит соблазняет вас съесть больше, чем нужно.
  • Vera Antonova (Naumova)compartió una citahace 4 años
    В младенчестве мы требовали немедленного удовлетворения; способность откладывать удовольствие формируется в ходе взросления. Умение делать выбор и нести за него ответственность — это умение оценивать и взвешивать привлекательность немедленного и отложенного удовлетворения

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)