bookmate game
ru
Джейк Кнапп,Джон Зерацки

Найди время. Как фокусироваться на главном

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
  • Tata Lupinacompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Авторы работали в Gmail и Youtube, попробовали тактики, как находить время на то, что важно, на себе и написали в книге под сотню тактик. Рассказываю, что выбрала для себя.
    Авторы предлагают метод из 4 шагов.

    1. Выбрать главное -задача на день. Я записываю себе план и главное выделяю. В книге советы, как выбрать главное, если трудно определиться.

    2. Сохранять внимание на главном. Авторы предлагают удалить развлекающие приложения с телефона и оставить только сервисные - карту, музыку, заказ еды и тд. Я удалила почту и фейсбук, отключила уведомления Инстаграм, отписалась от магазинов и котиков - сохранила посты, а это 150 аккаунтов. Инстаграм стал мне заменой перекура. Когда хочется передохнуть я открываю Инстаграм. Но это не отдых, а переключение внимания на другую информацию. Помогло разлогиниться, удалить уведомления. Почту пришлось вернуть на следующий день, основная часть моей работы через мейлы.
    Еще один классный совет - разлогиниться из соц сетей. Когда вы зайдете в тот же фейсбук и придется вводить логин и пароль, у вас будут секунды осознания, действительно ли это сейчас нужно. Когда хочется что-то загуглить это можно записать и позже поискать. Узнать, в какие страны можнополететь без обсервации можно вечером, а пока заняться главным.
    Совет - не читать новости - меня порадовал. Я давно не читаю новостные порталы. Моя жизнь здесь и сейчас кардинально не измениться от событий в Монголии, России или курса доллара. Читать новости раз в неделю - отсеивать лишнее и освободить время на каждый день. Совет «не спешите отвечать» для меня сложный. Я привыкла отвечать сразу. Но отвечая сразу, мы даем понять, что нас в любой момент можно прервать, что чужие приоритеты выше своих. Если к вам обратиться вживую, будет странновато, если не ответить сразу, в соц сетях это ок. Если что-то срочное - позвонят. 3. Подпитываться энергией. Я для себя определила каждое утро уделять себе минимум 30 минут. Скакалка, чтобы проснуться, 15-30 минут йоги или растяжки, медитация, физические упражнения, если есть время. По поводу еды все просто. Кушать то, что понятно по составу. Если слово на этикетке продукта хочется загуглить, продукт лучше отложить. Классный тест «кормили бы таким ребенка?» Если нет, то себя тоже не надо. Лучшее время приема кофе - 4 часа после пробуждения и за 6 часов до сна.Период полувыведение кофе из организма 5-6 часов. Медитировать, гулять на природе, отдыхать без экрана, как лучше спать и еще пару десятков тактик. 4. Осмысление дня. Следить за своими результатами и тем, что лучше помогает.

  • Sergey Khabaroffcompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó
    🔮Profundo
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo
    😄Divertido

    Больше всего мне понравилось взаимодействие авторов при описании своих же правил — что-то подошло одному, что-то другому, что-то они оба не смогли выполнять. В таком подходе есть легкость, которая не претендует на истину, но звучит как добрый приятельский человечный совет.

  • Василиса Травинаcompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Рекомендую для тех, кто готов менять себя и свою жизнь в лучшую сторону, оставляя время для главного.

  • Anna Goriunovacompartió su opiniónhace 4 años
    👎Olvídalo

    Хорошая книжка, если вы до этого не прочли ещё десяток подобных или их первоисточников, как я🙃

  • Vetas Raznostoronniycompartió su opiniónhace 5 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    💞Romántico
    🚀Adictivo

    Обалденно! Простые для выполнения шаги сложенные в стройную систему, когда попробуете, остановиться точно не сможете.

  • Anton Freshercompartió su opiniónhace 5 años
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo

    Лёгкая и одновременно насыщенная тактиками книга. Полгода экспериментировал с практиками и инструментами и буду ещё.

  • IvanRusanovcompartió su opiniónhace 5 años
    👍Me gustó
    🔮Profundo
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Книга на мой взгляд для людей, в возрасти от 30, когда начинаешь задумываться о том, а что же в жизни главное и на что действительно нужно тратить время. Главный мотив - определи для себя главное, проанализируй куда тратится время и создай физические сложности для поглотителей времени, чтобы не надеятся только на сознательность.

  • Влад Должевскийcompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó

    Отличная книга. Написана честно и жизненно. Уже по ходу книги начал менять свои «настройки по умолчанию». Очень вдохновляет и даёт, судя по всему, практичные ответы.

  • Ekaterina Savacompartió su opiniónhace 6 años
    👍Me gustó

    Написана хорошим языком. Читается легко, даже хочется следовать некоторым рекомендациям. Авторы — IT-шники, что делает книгу достаточно логичной.

  • Екатерина Смирноваcompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó
    🔮Profundo
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo
    😄Divertido

    Книга шикарная: полезная, читается быстро. Многие пишут, что истины известные. Что ж, осталось их научиться применять, о чем неустанно говорят авторы и тем самым мотивируют нас найти свой уникальный и продуктивный ритм жизни 💫

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)