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Тренировка взрывной силы, Vicing
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Vicing

Тренировка взрывной силы

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13 páginas impresas
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Opiniones

  • Anna Dolgolevetscompartió su opiniónhace 8 años
    🎯Justo en el blanco

Citas

  • Виктория Торлоповаcompartió una citahace 8 años
    В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку
  • Виктория Торлоповаcompartió una citahace 8 años
    идеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.

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