Endelig ikke-ryger for kvinder

Den virkelige forskel mellem en ryger og en ikkeryger er, at en ryger har et behov eller et ønske om at ryge, og en ikkeryger ikke har det

Ostehumplen narrer musen til at gå i fælden. Men hvis musen kunne forstå fælden, ville den se det stykke ost, som det virkelig er: et stykke lokkemad, som vil knække ryggen på den, ikke som mad, der vil tilfredsstille dens sult. Hvad angår rygefælden, er lokkemaden ikke engang mad, men dræbergift nr. 1 i den vestlige verden. Når først du helt forstår fælden, kan du på ingen måde blive fristet til at fodre det ’lille uhyre’.

Hvis og når du oplever et øjeblik med »jeg vil have eller har behov for en cigaret«, skal du i stedet for at gå i panik og beklage, at du ikke kan få en, bare stoppe op og sige til dig selv: »Jeg forstår dette her. Det er bare det ’lille uhyres’ sidste krampetrækninger. Er det ikke fantastisk? Jeg er allerede fri!«

OG DET BLIVER DU