Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Другой ты!, Валихан Тен
ru
Валихан Тен

Другой ты!

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и собственных руках. Эта книга — оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
más
Este libro no está disponible por el momento.
180 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • thegaruracompartió su opiniónhace 9 años

    Для новичков. По сути вся информация уже есть в интернете. Ничего нового.

  • Маликов Викторcompartió su opiniónhace 9 años
    👎Olvídalo

    Для полных профанов в спорте. Только если вы ни разу не были в спортзале.

  • Tata Keycompartió su opiniónhace 9 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho

Citas

  • Pavel Melnikcompartió una citahace 7 años
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,65 + пульс покоя = нижний предел частоты сердечных сокращений;
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,75 + пульс покоя = верхний предел частоты сердечных сокращений.
  • Pavel Melnikcompartió una citahace 7 años
    Аргинин улучшает кровоснабжение сосудов, соответственно, увеличивается содержание кислорода в мышцах. При этом снижается усталость и повышается работоспособность.
  • Pavel Melnikcompartió una citahace 7 años
    Незаменимое натуральное природное вещество креатин предназначен для увеличения силы и объема мышечных клеток. Добавка накапливает воду в мышцах, уменьшает выделение молочной кислоты и ускоряет восстановление мышц после тяжелых тренировок.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)