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Zen para samuráis urbanos, Antonio Antefermo
Libros
Antonio Antefermo

Zen para samuráis urbanos

Aprende a controlar las emociones negativas como un samurái.
Los samuráis, conocidos por sus valores dentro y fuera del campo de batalla, deben su fama de guerreros invencibles no tanto a la fuerza física como a la capacidad de mantener una mente serena y lúcida incluso en las situaciones más difíciles.
En este libro, pensado como un manual de autodefensa frente al estrés, la ansiedad y los miedos, el autor, experto psicólogo y divulgador, expone algunos conceptos fundamentales extraídos de la actitud zen ante la vida que se pueden trasladar a nuestra realidad cotidiana y que son útiles ante los desafíos que cada cual afronta en su día a día.
La lectura de esta obra, que combina hábilmente metáforas sugerentes, píldoras de sabiduría y ejercicios, nos enseña cómo avanzar por la senda del autoconocimiento y la gestión de nuestras emociones hasta convertirnos en verdaderos samuráis urbanos capaces de vivir con mayor bienestar y plenitud.
Un libro práctico y con ilustraciones con un toque oriental para hacer frente al estrés, la ansiedad y los miedos que nos atenazan en la vida cotidiana.
El libro combina de forma atractiva y sugerente principios de la psicología y de la actitud zen ante la vida.
Con ejercicios que ayudan al lector a avanzar en el autoconocimiento y la gestión de las emociones.
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196 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2024
Año de publicación
2024
Editorial
RBA Libros
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Citas

  • Karen Vallscompartió una citahace 4 meses
    «Vencer al enemigo sin luchar es la máxima habilidad».
  • Karen Vallscompartió una citahace 4 meses
    Conecta con tus valores. Pregúntate: «¿Qué podría hacer para construir una vida plena y alinearme con mi Yo valiente, en lugar de seguir este impulso o luchar para resistirlo?». Sea cual sea la respuesta, actúa en esa dirección. Recuerda que incluso el paso más pequeño y sencillo también cuenta.
  • Karen Vallscompartió una citahace 4 meses
    Ningún impulso durará para siempre. Si tienes la paciencia de esperar, evitando seguirle la corriente y dejarte llevar por su ímpetu, pasará. Cuando notes que surge en ti una fuerte tendencia a actuar, lo único que debes hacer es anclarte a tu respiración y abrirte a la experiencia con curiosidad en el momento presente. Cuando aprendas a dar espacio a esas olas que se agitan en tu interior en lugar de intentar reprimirlas, te abrirás a la posibilidad de desactivar tu piloto automático y decidir conscientemente cómo actuar en esa situación determinada.

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