Da Super Carla blev hormonforstyrret

“I gamle dage, dengang spærrede man kvinderne inde på sindssygehospital, når de kom i overgangsalderen.”

hvor jeg følte mig som en firsårig med både tømmermænd og influenza, ti

Mange kvinder ved ikke, at man godt kan have regelmæssige menstruationer uden at have ægløsning.

eller vi kan føle os understimulerede på jobbet, det giver nemlig også stress.

En af progesteronets fornemste opgave er at afbalancere østrogenerne, for kommer der ubalance mellem de to hormoner, og østrogenet får overtaget, så er kimen lagt til psykiske og fysiske symptomer, som over tid kan udvikle sig til alvorlige sygdomme. Jeg kunne også læse mig til, at det er almindeligt, at danske kvinder får tilbudt lykkepiller til at tage toppen af den nervøsitet, angst og depressive tilstande, der ofte følger i kølvandet på østrogendominans

Marianne Ammitzbøll, der er psykolog og psykoterapeut og har forsket i kvinders overgangsalder, også tager udgangspunkt i i sin bog Den viise kvinde, hvor hun beskriver den forvandlende rejse, kvinder i overgangsårene går igennem.

canadisk forsker har fundet ud af, at kvinder i perimenopausen kan have endog meget høje niveauer af østrogen i perioder. Disse hormonelle forandringer kan opleves meget voldsomt. Stressfølelse, angst, depression, hjertebanken, træthed, hovedpine, svimmelhed, følelse af udbrændthed

Dernæst handler stressbehandling om at være tidspessimist og kun bruge 70 procent af den energi, man reelt har til rådighed, således at man hele tiden sparer op i energibanken. Den sved. Jeg har altid været tidsoptimist, brugt mig selv fuldt ud – og ladet op, når batterierne var flade. Men den strategi var ikke længere brugbar. Jeg var nødt til at øve mig i at holde pauser, holde energi tilbage, spare op og ikke overstrække mig selv

Ifølge ACT kan vi ikke bare forandre vores tanker og følelser. Det, vi på den anden side kan kontrollere, er vores måde at handle på. Så selv om jeg tænker, at jeg er grim, kan jeg alligevel beslutte mig for at tage til min venindes fødselsdagsfest. Jeg behøver ikke sidde derhjemme og vente på, at tanken om, at ‘jeg er grim’ skal gå væk. Det handler om at adskille tanker og følelser fra handling, for vi er i stand til at handle, selv om vi har de negative tanker og følelser. Og handling skaber forandring. Committed action eller engageret og værdibaseret handling, kalder vi det i ACT.

ognitive evner adskiller os fra andre pattedyr og giver os nogle egenskaber og muligheder, som gør os overlegne som art. Men der er også en bagside af medaljen, for sproget og tænkningen gør os også i stand til at lade os overbevise af tanker om forskellige ubehagelige scenarier og blive fastlåst i dem.