Josué Rodriguez

Cómo mejorar la memoria y la concentración

    b1229660914compartió una citahace 5 años
    a relajarte y olvidarte de tus errores del pasado. Ya el pasado se fue y quedó atrás, no lo puedes cambiar. Mantente enfocado y retiene
    CRIS0🦦compartió una citahace 15 días
    La memoria es como un músculo: cuanto más se use, mejor
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    memoria es como un músculo: cuanto más se usa, mejor se pone, pero cuanto más se descuida, se vuelve peor.
    Juan Garciacompartió una citahace 7 meses
    la memoria trabaja mejor cuando estás relajado y atento.
    b6636278315compartió una citahace 5 años
    Las metas y los límites de tiempo alimentan la motivación. Y la motivación promueve una buena memoria. Para motivarte aún más puedes premiarte por cualquier tarea que hayas alcanzado.
    CRIS0🦦compartió una citahace 15 días
    Cuanto menos se use, peor se pone.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    2. No debes de estar muy cansado o extenuado cuando leas el material.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    1. El material que pretendes recordar debe de ser fácil de entender
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Investigaciones indican que puedes recordar mejor la información que lees si te vas a dormir inmediatamente después de haberlo aprendido. Pero hay dos límites:
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    La memoria y el dormir bien
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    investigadores llegaron a la conclusión de que “tanto si la música era familiar como si no lo era, no pareció importar en absoluto. La música muy probablemente despertó a los participantes y los ayudó a mantenerse alerta.”
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Expertos dicen que la música tiene el poder de calmar y energizar el espíritu.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    cuando tus neuronas se mueren, ya no reviven
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    necesitas ejercitar tu cerebro para que no se deteriore. Involúcrate en juegos que te ayuden a pensar. Habla con la gente, lee libros informativos, escucha grabaciones educacionales y haz un hábito de aprender y experimentar con cosas nuevas.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Juega básquetbol, fútbol, tenis, o cualquier otro deporte que te emocione. Ejercitándote puedes lograr bajar los riesgos de desarrollar presión alta, lo que contribuye a una pérdida de memoria conforme vas envejeciendo.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Estudios médicos también indican que el caminar ayuda a liberar hormonas que a su vez ayudan a regenerar las células del cerebro.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Impulsa tu autoestima y ten confianza en tus habilidades. Tu actitud debe de ser un apoyo para tus metas.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    una mala memoria es resultado de una baja autoestima.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Un método muy efectivo para reducir el estrés es respirar profundamente y visualizar el resultado que se espera de cualquier situación a salir bien. No te olvides de descansar bien.
    b1644750157compartió una citahace 2 meses
    Prueba con meditación, yoga, tomar té, tomar un largo baño… lo que sea que te funcione.
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