bookmate game
ru
Каролин Кокер Росс

Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде. Практикум

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
«Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы. В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, — это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не «заедая» их. Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное «Я» и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин — доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями — поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения. Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь — постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.
Este libro no está disponible por el momento.
451 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Елена Шелопухинаcompartió su opiniónhace 5 años

    Неплохая книга. Достаточное количество интересных фактов. При наличии слабой пищевой зависимости, местами прилично удивлялась. Местами было скучно, так как не представлялось возможности понять чувства, описанные в главе, представить самой. Для общего понимаю советую прочесть.

  • Olga Romanovacompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Одна з небагатьох книг , яка справді допоможе вам розібратися в своїй харчовій поведінці!

  • Анастасия Кочетковаcompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó

    Книга не плохая, если вы хотите чрезмерно погрузиться в практику эмоциональной стороны вопроса переедания. Хотелось бы больше практических советов, как, например, в книге у Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Там поинтереснее написано и больше реальных инструментов. Я надеялась, что в этой книге тоже найду классные фишки, однако, учитывая, что книга по данной теме у меня не первая - нового для себя ничего не узнала. Но: если вы впервые будете читать об этом, то книга вам может понравиться.

Citas

  • Veronikacompartió una citahace 5 años
    Импульсивность обусловлена желанием получить удовольствие, эмоциональный подъем или удовлетворение. Компульсивность в большей степени обусловлена желанием смягчить беспокойство или дискомфорт
  • Анастасия Чукановаcompartió una citahace 4 años
    Выше оценить собственные сильные стороны.
    Осознать, что переживания и опыт делают вас мудрее.
    Признать, что жизнь бесценна.
    Пересмотреть приоритеты.
    Научиться принимать жизнь такой, какая она есть.
  • b2998044855compartió una citahace 5 años
    Стараясь защититься, многие взрослые дети алкоголиков стараются во всем угодить другим и сами становятся алкоголиками. На протяжении всей своей жизни они трепещут перед любыми критическими замечаниями, боятся быть брошенными и чувствуют себя жертвами.
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)