Cuánto pesa tu mochila

Los síntomas son el resultado directo de nuestros intentos de adaptación al entorno.

Cuando hablamos de trauma en general, nos referimos a que algo nos ha impactado mucho y que va a ser difícil de olvidar. Esta concepción, en parte, es cierta, aunque hay matices.

si no lo nombramos, no existe y, lo que no existe, genera miedo y acaba en estigma.

La amígdala es la parte del cerebro encargada de avisarnos de si estamos ante un peligro o no, y de hacernos reaccionar

Es interesante conocer los estímulos que nos gatillan (o detonan) para estar preparados y dar contexto a nuestros cambios repentinos, a las cosas que no podemos explicar y nos generan malestar.

nosotros experimentamos una reacción desajustada para lo que sea que estamos viviendo en el presente: nos enfadamos, sentimos vergüenza, desconfiamos, tenemos taquicardia, nos desconectamos, etcétera.

Frente a la rigidez, la resistencia, la autocrítica y la no evolución que implica la resignación, se trata de ganar en flexibilidad cognitiva, sentirnos listos para actuar, ser compasivos con nosotros mismos, ganar en habilidades de afrontamiento y aprender de las dificultades, reconocer lo vivido y valorarlo tal y como es. Normalmente esto acaba implicando cambios en nuestra forma de pensar, de funcionar y de sentir.

Cuando estamos en peligro, el cuerpo experimenta un aumento de la adrenalina que aumenta la frecuencia cardiaca y la respiración, tensa los músculos y nos da la energía necesaria para la acción. Como efecto colateral, se nos desconecta la parte pensante del cerebro para ganar en velocidad de respuesta.

Como resultado se generan pedazos de experiencia que después vuelven en forma de intrusiones. Las intrusiones (o reexperimentación) aparecen cuando volvemos a vivir lo que nos sucedió ese día. No es que volvamos a ver o pensemos en aquello, es que volvemos a tener las mismas sensaciones y reexperimentamos el malestar como si estuviese sucediendo de nuevo en ese mismo instante.

Saber lo que nos pasa puede consolarnos, pero no nos ayuda a mejorar. Para mejorar hay que hacer algo.