Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Algo salió mal. Vuelve a intentarlo.
Burnout, Emili Nagoski, Amelija Nagoski
sr
Libros
Emili Nagoski,Amelija Nagoski

Burnout

  • footstepsinthehallcompartió una citahace 2 meses
    Smisao je onaj osećaj da ste vi: „važni u nekoj široj perspektivi. Život može da pruži iskustvo smisla onda kada osećate da je njegov značaj iznad trivijalnog i trenutnog, kada osećate da on ima svrhu ili da poseduje neku vrstu koherentnosti koja nadilazi haos
  • footstepsinthehallcompartió una citahace 2 meses
    Nekad morate da se distancirate od sveta i dozvolite sebi da osetite mir i udobnost – sve dok to nije jedino što radite.
  • footstepsinthehallcompartió una citahace 2 meses
    Drugim rečima, emocije su tuneli. Ako prođete kroz njih i dođete skroz do kraja, stignete do svetla.
  • footstepsinthehallcompartió una citael mes pasado
    Od bespomoćnosti se možemo odučiti radeći nešto – i to nešto za šta nam je potrebno telo. Prošetajte. Izvrištite se u jastuk. Ili, što bi rekla Keri Fišer: „Uzmite svoje slomljeno srce i pretvorite ga u umetničko delo“.
  • footstepsinthehallcompartió una citahace 2 meses
    Okončanje ciklusa nije stvar intelektualne odluke; radi se o fiziološkoj promeni. Baš kao što ne možete reći svom srcu da nastavi da kuca, ili svojoj probavi da nastavi s varenjem, tako ni ciklus ne možete da završite svesnom odlukom. Morate pružiti svom telu ono što mu je potrebno, pustiti ga da radi to što radi i dati mu dovoljno vremena.
  • Aleksandra Krsticcompartió una citaanteayer
    Nežnost. Kada vam prijateljsko ćaskanje s kolegama nije dovoljno, kada ste pod prevelikim stresom da biste se smejale, potrebna vam je dublja bliskost, prisustvo nekoga ko vas voli.
  • Aleksandra Krsticcompartió una citaanteayer
    Fizička aktivnost, nežnost, smeh, kreativno izražavanje, pa čak i sámo disanje, sve ove strategije imaju nešto zajedničko: morate nešto da uradite.
  • Aleksandra Krsticcompartió una citaanteayer
    Pozitivna društvena interakcija. Neobavezna, prijateljska društvena interakcija je prvi spoljni znak koji ukazuje na to da je svet sigurno mesto za život.
  • Aleksandra Krsticcompartió una citaanteayer
    Pozitivna društvena interakcija. Neobavezna, prijateljska društvena interakcija je prvi spoljni znak koji ukazuje na to da je svet sigurno mesto za život. Većina nas misli da će biti srećnija ako nas, na primer, naš saputnik sa susednog sedišta u vozu ostavi na miru, u uzajamnoj tišini; ispostavlja se, međutim, da se ljudi osećaju mnogo lepše nakon ljubaznog, neobaveznog ćaskanja sa saputnikom.7 Srećniji su oni ljudi koji imaju više poznanika.8 Pođite da uzmete šolju kafe i usput recite barmenu: „Lep dan, zar ne?“ Recite konobarici u kafeteriji kako su joj lepe minđuše. Uverite svoj mozak da je svet bezbedno, normalno mesto, i da nisu svi ljudi kreteni. To pomaže!

    Smeh. Kada se smejete zajedno s nekim – čak i onda kada se samo prisećate vremena kada ste se smejali zajedno – povećava se vaše zadovoljstvo tim odnosom.9
  • Aleksandra Krsticcompartió una citaanteayer
    Kultura u kojoj živimo pruža nam mnogo načina da opišemo kako se osećamo kada mozak odluči da pokrene mehanizam odgovora na stres. Kada mozak izabere da se bori, možete da osetite kako ste iziritirane, iznervirane, ozlojeđene, ljute, razdražene, ili besne. Kada se pak odluči na beg, imamo reči da opišemo to osećanje: nesigurne smo, zabrinute, anksiozne, uplašene, isprepadane ili prestravljene. Ali kojim bismo to rečima opisale osećaj „zamrznutosti“? Evo reči koje su možda odgovarajuće: sleđena, ukočena, nepokretna, isključena, skamenjena.
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)