Usamos cookies para mejorar la experiencia en el sitio web de Bookmate y nuestras recomendaciones.
Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies.
Aceptar todas las cookies
Configuración de cookies
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Algo salió mal. Vuelve a intentarlo.
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью, Арианна Хаффингтон
ru
Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
más
Este libro no está disponible por el momento.
406 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Oleg Batalovcompartió su opiniónhace 8 años

    Не согласен с большинством комментаторов.

    Что значит скучные факты? Каких практических рекомендаций вы ждете? Ложитесь пораньше - вот единственная рекомендация.

    Но чтобы убедить себя это делать, необходимо осознать масштаб проблемы, объем воздействия недосыпания и его последствий, именно здесь и нужны факты.

    Почитать перед сном, желательно в бумаге (свет экрана смартфона ухудшает засыпание, как и синий цвет) - то, что нужно, чтобы лечь до двенадцати. Спокойной ночи

  • Fyodor Krasheninnikovcompartió su opiniónhace 8 años
    👎Olvídalo
    💩Una porquería

    Набор банальностей и пустословия.
    Ценной информации - несколько страниц, и то поверхностно.
    В конце - откровенная реклама производителей матрасов, подушек и отелей.
    Не тратьте время!

  • Alexander Letskocompartió su opiniónhace 8 años
    👍Me gustó
    💀Espeluznante
    🎯Justo en el blanco
    💤Aburrrriiiido

    Книга напоминает книги из серии "Как бросить курить за неделю", т.е. вначале куча страшилок, потом фактов и в конце немного приятного для тех кто не бросил книгу в самом начале ;-)
    Но меня страшилки убедили, буду спать на час дольше, т.ч. свою задачу книга выполнила

Citas

  • prozaccompartió una citahace 8 años
    Почему мы преклоняемся перед теми, кто отказывается от сна, осыпая их овациями? Почему вообще терпим то, что в современной культуре работа до поздней ночи восхваляется как трудовой подвиг? Признаки недосыпания мало чем отличаются от признаков алкогольного опьянения.
  • Глеб Кушедовcompartió una citahace 8 años
    Усталость напоминает алкогольное опьянение: вы принимаете самые дурацкие решения, даже не замечая, что находитесь не совсем в адекватном состоянии. Я плелась по своей жизни в полусне.
  • Ирина Мельникcompartió una citahace 8 años
    «Восемь часов на труд, восемь часов на отдых, восемь часов на сон»

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)