Я знаю, как худеть
136 páginas impresas
- Propietario de los derechos de autor
- Издательские решения
- Publicación original
- 2019
- Año de publicación
- 2019
- Editorial
- Издательские решения
Opiniones
- Татьяна Соловцоваcompartió su opiniónhace 6 años
👍Me gustóМне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть) - Ириша Багдановаcompartió su opiniónhace 7 años
💡He aprendido muchoВсе правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
- Светлана Одиноковаcompartió su opiniónhace 7 años
💡He aprendido mucho🎯Justo en el blanco
Citas
- Alexa Erencompartió una citahace 6 años
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений! - Светлана Одиноковаcompartió una citahace 7 añosУдовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
- Светлана Одиноковаcompartió una citahace 7 añosШпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos
(no más de 5 por vez)