Линн Эли

«Красив тот, кто красиво живет».

Порой самооценка причиняет боль, но боль ведет к развитию, к росту. Если мы не растем, то впадаем в застой, а для меня такая судьба хуже смерти. Поэтому мы движемся вперед, понимая, что должны учиться и расти, пусть даже ценой боли. Иногда прогресс на удивление значителен; иногда на один шаг вперед приходится десять шагов назад.

Если вернуться к греческим корням, мы обнаружим, что оно происходит от diaita — образ жизни — и diaitasthai — вести жизнь

Что я делаю для избавления от лишнего веса? Как он может сказаться на моем здоровье и жизни?

Ты — это то, что ты ешь, и если ты ешь жир, то будешь жирной

Принесешь ли ты пользу моему телу?
Этот первый вопрос касается питательной ценности еды: сколько в ней содержится витаминов, микроэлементов, клетчатки, белков и прочего.
Вписываешься ли ты в мой здоровый образ жизни?
Здесь будет достаточно простого «да» или «нет».
Достаточно ли ты вкусна, чтобы попасть в мое тело?
Если продукт безвкусен или вовсе невкусен, то зачем его есть? Я спрашиваю вас об этом потому, что раньше объедалась рисовым печеньем. Почему? Это наш следующий вопрос.
Почему я хочу тебя съесть?
Действительно ли я голодна или мне будет достаточно стакана воды? А может, я сердита и хочу есть, чтобы заглушить неприятные чувства? Или одинока и жалею себя? Может, мне тоскливо по той или иной причине? Либо я просто переутомилась и сейчас мне лучше было бы прилечь и поспать? Не бездумное ли это поглощение пищи? СТОП! Остановись и задумайся на минутку. СТОП в данном случае означает: Сержусь, Тоскую, Одинока, Переутомлена.

Мы убегаем, отворачиваемся, ищем укрытия, не понимая, что убежать от себя невозможно.

если ты не будешь относиться к себе с любовью и уважением, то никогда не почувствуешь себя красивой

Домашнее задание
Откройте свой Контрольный Журнал на чистой странице. Сейчас мы с вами будем писать. И вот что поможет вам стронуться с мертвой точки.
Оглянитесь назад и попробуйте вспомнить, как впервые утешили себя едой. Был ли это определенный продукт или еда вообще?
Что вы любите есть больше всего, когда испытываете потребность в любви и утешении?
А теперь снова загляните в прошлое и постарайтесь понять, почему вы так любите этот продукт.
Запишите воспоминание о том, как впервые воспользовались едой в качестве утешения: что с вами произошло и что вы чувствовали в тот момент.
Пишите так быстро, как только можете, и сколько можете. Это поможет вам избавиться от неприятных эмоций. Не позволяйте перфекционизму помешать вам: не задумывайтесь о правописании — просто пишите! Кроме вас, никто не станет читать ваш журнал.

Откройте свой Контрольный Журнал. Это друг, с которым можно быть честной (ведь вы действительно свой лучший друг). Этот друг не станет критиковать вас за ошибки в правописании. Просто скажите ему правду.
К каким оправданиям вы прибегаете, чтобы ничего не делать с Телесным Хламом? Не стесняйтесь! Выкладывайте все!