Ричард О’Коннор

Скорее мы должны тренировать свое «непроизвольное Я» принимать более мудрые неосознанные решения, не отвлекаться на пустяки, избегать искушений, яснее видеть себя в этом мире и прерывать импульсивные реакции прежде, чем они принесут нам неприятности.

Это требует самосознания, тренировки определенных навыков, которыми мы не обладаем от природы.

Если вы хотите контролировать свои вредные привычки, жизненно важно понять сценарий, которому вы следуете.

Концентрация внимания и неустанная практика изменят «систему вознаграждения», и тогда вредные привычки потеряют свою привлекательность: они будут вытеснены новыми, созидательными формами поведения.

При осознанном или неосознанном обучении происходят рост и обогащение связей между нервными клетками.

Если новый опыт не соответствует нашему допустимому миру (а мы с большим трудом пытаемся впихнуть его туда), внимание переключается на «сознательное Я». В этот момент мы и начинаем осознавать загадку, подлежащую решению.