Каролин Кокер Росс

программе Джереми работал над тем, чтобы справляться с эмоциями, по возможности не «заедая» их.

Образ тела включает в себя ваше представление о своей внешности, а также мысли и поведение, с нею связанные

У людей с пищевой зависимостью (согласно Йельской шкале пищевых пристрастий, YFAS, о которой упоминалось в главе 1), как правило, имеются проблемы, связанные с весом и образом тела. К ним относятся более критический, чем у остальных, подход к полноте, чувство стыда за собственное тело и заимствование негативных стереотипов о весе (

Ненависть к своему телу не сделает тебя стройнее

Исследования показали, что люди, которые верят в связанные с весом стереотипы и при этом сами страдают ожирением, на самом деле куда больше склонны к перееданию и куда реже меняют поведение

Чтобы изменить чувства к своему телу, в первую очередь необходимо понять, как сформировались эти суровые, самокритичные убеждения.

Риск возникновения ненависти к телу повышает и склонность к перфекционизму. Если вы перфекционист, то, боясь оплошности и осуждения другими, приметесь лепить из своего тела идеал, основываясь на образах, растиражированных СМИ, или других культурных идеалах. Частью перфекционизма является и потребность быть чрезмерно организованным (контролировать свое окружение), которая тоже может способствовать ненависти к телу

К прочим причинам недовольства своим телом относится борьба с настроением. Такие крайние меры по снижению веса, как периодическая диета, недоедание, очищение кишечника слабительным, голодание или чрезмерные нагрузки, связаны с эмоциональным стрессом и чувством вины, разочарованием или утратой контроля над процессом еды. Все эти чувства способствуют возникновению ненависти к телу

Если вы ненавидите свое тело, это чувство может стать причиной немалых страданий в вашей жизни. Вам трудно подобрать одежду, мысли о теле не дают вам наслаждаться общением с людьми, а ненависть к телу мешает заботиться о нем

Никакая диета, чрезмерные нагрузки или одержимость едой или своим телом не изменят того, что действительно нужно изменить: вашего представления о своем теле.