Рустам Хамитов

пришлось много работать. Ее саму никто не учил быть женщиной, она дала мне все то, чего ей не давали. Из того, что она имела, она добилась многого. Она воспитала меня, хотя ей было сложно. Она дала мне все, что могла, хотя хотела бы дать больше. Иногда она испытывает чувство вины, что этого мало. Мой источник – Бог. А мама – проводник, такой, какой нужен именно мне»

Всем нам известно, что во всех отношениях накапливаются негативные эмоции. Очень часто мы проглаты- ваем обиды, вместо того чтобы сказать, или делаем вид, что ничего не произошло. Обида накапливается, чувства не проживаются до конца, ведь чтобы прожить чувства, нужно им отдаться, а отдаться боли или злости не просто. Здесь надо научиться не убегать от боли, не убегать от того, что причиняет боль. Нужно пойти навстречу

так как если мы долго бегаем от боли, и она живет внутри нас, то любые ситуации, напоминающие эту боль, будут приносить ее еще больше. Но если мы научимся идти навстречу этой боли, то можно решить все максимум за 15 минут.

Сейчас я хочу предложить Вам разобраться с непрожитыми чувствами.

УПРАЖНЕНИЕ

Сядьте вечером в спокойной обстановке и напишите письмо. Начните со слов:

Дорогой (имя)

Я обижаюсь на тебя за то, что (перечисляете все ситуации, даже мелкие несущественные обиды)

Я злюсь за то, что (пишите до тех пор, пока не почувствуете, что это чувство не иссякло)

Мне грустно от того, что..

Я боюсь того, что…

Я сожалею о том, что…

Я благодарна тебе за…

Я люблю тебя за…

Максимально за 15 минут выложите на бумагу все.