James Brion

Cuando hayas identificado la recompensa que te genera el hábito, analízala. Puede que las recompensas sean fisiológicas (como las endorfinas que produce el cuerpo después del ejercicio), mentales (satisfacción al completar un crucigrama) o emocionales (como sentirte apreciado por alguien). Pero además de esos buenos sentimientos, ¿qué más hace que anheles esa recompensa? ¿Acaso es conveniente, divertida, o fácilmente obtenible?

Las preguntas del millón son: ¿Qué tipo de hábitos debemos construir? ¿Qué es bueno para nosotros, y como lo diferenciamos de lo que no es? ¿Cuál es el futuro que queremos para nosotros mismos?

El bucle del hábito
Tu estilo de vida actual es el producto de muchos de tus hábitos: cada pequeña acción que decides hacer repetidamente, terminará por afectar el tipo de persona que eres y el tipo de persona